浑圆饱满的胸部，是多少女性的梦想，但生活中的坏习惯不仅会影响你的丰胸大计，更可能导致你原本美丽的胸部变形变小。不尽早改掉可不行。我们跟着上海华美医疗美容医院医疗美容医院医院美胸专家一起来看一下到底哪些坏习惯会毁掉你的丰胸大计。
坏习惯：趴着睡
长期面朝下睡眠，女性胸部组织会受到挤压，导致胸部提前老化，皮肤松弛，胸部变形外扩，血液循环不良。补救的办法是采用仰卧姿势睡眠。
建议：建立正常的作息时间
有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。
坏习惯：运动时没有穿运动型内衣
在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，胸部内的弹性纤维组织会受到性伤害。
据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及胸部的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害胸部，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。
建议：养成良好的站、坐姿
含胸对胸部的损害较大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易胸部下垂。方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。小贴士：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。
坏习惯：吃避孕来丰胸
用避孕来除青春痘，或用避孕让胸部变丰满的做法都是不可取的。避孕的主要成分是雌激素和孕激素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
建议：健胸运动
适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼部分转化成肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。方法：较简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
